5 mitów dotyczących psychoterapii
1. Każdy psycholog może prowadzić psychoterapię
Nie wystarczy zostać psychologiem, by móc być psychoterapeutą. Aby móc prowadzić psychoterapię indywidualną lub grupową, konieczne jest ukończenie specjalnych szkoleń i kursów, które kończą się egzaminem i certyfikacją. Dopiero po takim kursie można mienić się psychoterapeutą i prowadzić leczenie psychoterapeutyczne. Każdy przyszły psychoterapeuta musi też przejść własną psychoterapię. Średnio, ukończenie wszystkich kursów i superwizji (sesji psychoterapeutycznych prowadzonych pod nadzorem doświadczonego psychoterapeuty) zajmuje około 4-5 lat. Psychoterapia prowadzona przez osobę bez certyfikatu jest oszustwem – dlatego zawsze warto poprosić o to, by psychoterapeuta pokazał stosowne zaświadczenia i udowodnił tym samym swoje kompetencje.
2. Psychoterapia zmienia osobowość
Psychoterapeuta nie „wyciąga osobowości” z klienta i nie zmienia go w kogoś innego. W trakcie psychoterapii, Klient przygląda się swoim przekonaniom, doświadczeniom i potrzebom i uczy się definiować je na nowo, tak aby być bardziej w zgodzie ze sobą. To owocuje zmianą w zakresie zachowania i przeżywania określonych doświadczeń, ale nie jest to zmiana, której klient nie chce i nie akceptuje, lecz taka, której pragnie.
3. Z psychoterapii korzystają tylko osoby z problemami
Choć rzeczywiście, po pomoc psychoterapeutyczną zgłaszają się najczęściej osoby cierpiące na problemy emocjonalne, nerwicowe czy depresyjne, to psychoterapia kierowana jest też dla osób bez takich trudności, które chcą głębiej poznać siebie po to, by prowadzić lepsze i bardziej pełne życie. Nie trzeba więc mieć ogromnych problemów ze sobą, aby korzystać z psychoterapii.
4. Psychoterapia trwa latami
W zależności od orientacji w której pracuje psychoterapeuta oraz rodzaju trudności oraz celów z jakimi klienta zgłasza się na psychoterapię, czas trwania psychoterapii może być różny. Nie zawsze konieczne jest uczestniczenie w psychoterapii przez lata, ale też nie warto spodziewać się, że zmiany pojawią się w cztery tygodnie. Decydując się na psychoterapię, warto zdać sobie sprawę z tego, że czasu trwania nie sposób przewidzieć, zależny jest on bowiem zarówno od rodzaju problemów jak i tego jak bardzo gotowi jesteśmy na zmiany.
5. Psychoterapia jest kosztowna
Prywatny gabinet psychoterapeutyczny może mieć różne ceny za sesję – najczęściej cena za godzinę psychoterapii waha się między 70 a 150 zł. Psychoterapia dostępna jest również bezpłatnie w ramach NFZ – jest to jednak jedynie opcja dla osób, których problemy są na tyle duże, że utrudniają im funkcjonowanie – psychoterapia NFZ przysługuje na skierowanie od lekarza rodzinnego bądź psychiatry.